Hinterfrage deine Glaubenssätze mit The Work of Byron Katie. Lass dich Schritt für Schritt durch den Prozess leiten.
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Beschreibe eine konkrete Situation, in der du gestresst warst.
Welchen stressvollen Gedanken möchtest du hinterfragen?
Frage 1 von 4
Situation anzeigen
Ist das wahr?
Frage 2 von 4
Situation anzeigen
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Frage 3 von 4
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Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Frage 4 von 4
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Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Stelle dir die gleiche Situation vor, aber ohne den Gedanken. Wie würdest du die andere Person sehen? Wie würdest du dich fühlen?
Umkehrung 1
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Finde eine Umkehrung
Mögliche Umkehrungsarten
- Umkehrung zum Selbst
- Umkehrung zum Anderen
- Umkehrung ins Gegenteil
Finde konkrete Beispiele, warum diese Umkehrung wahr sein könnte.
Zusammenfassung
Meine Glaubenssätze
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