Womit fängst du an?

Dieses Blatt füllst du urteilend aus. Nicht verständnisvoll, nicht ausgewogen, nicht spirituell. Der freundliche, reife Teil von dir hat schon oft genug geredet. Er hat den Ärger nicht aufgelöst, sonst wärst du nicht hier.

Schreib in der Gegenwart, so kleinlich und ungerecht, wie es sich innerlich anfühlt. Was du hier schreibst, wird nicht gelesen und nicht ausgewertet.

Denk an einen konkreten Moment. Nicht „meine Schwester und ich haben ein schwieriges Verhältnis", sondern: Sonntagmittag, ihr Satz über dein Auto, dein Magen zieht sich zusammen. Aus solchen Momenten entstehen Sätze, die sich untersuchen lassen.

Dein Nächster muss kein Mensch sein. Das Blatt funktioniert genauso über ein Ding, einen Ort, eine Lage, deinen eigenen Körper: das Auto, das schon wieder steht, die Wohnung, die Diagnose, der Winter. Die Fragen unten sagen „diese Person". Lies dort einfach das, worüber du schreibst.

Wenn das Blatt voll ist, nimmst du dir einen Satz vor und führst ihn durch die vier Fragen. Dann den nächsten. Nicht alle auf einmal, sondern ein Satz nach dem anderen, in Ruhe.